动作的话跟上面一段,只eK5U弹力绳拉的方向不一样,JMZf样维持姿势,直到肩关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳T2pN燃烧,然后开始进行10次的小幅的由内及外的旋转(或做到完全疲劳为止)。
如果将来硬tJ4Q在全中国选oSQm个地方,去P3IQ美国“硅谷uqE3一争高下,GAwF么除了北京57z9真找不出其IVFt地儿kIcJ